Workshop Stressmanagement sowie Selbstverteidigungskurse

• Für Führungskräfte/ Mitarbeiter in Seniorenheimen, Kindergärten und Schulen
• Dauer: 2 Stunden
• Teilnehmer max. 12 Personen

Inhalte

• Was ist Stress überhaupt ?
  

• Stressfaktoren
• Körperliche Warnsignale
• Chronischer Stress und seine Folgen
• Burnoutprävention          
• Work-Life-Balance
• Zeitmanagement
• Businessentspannung im Alltag
• Kognitive Stressprävention
• Entspannungstechniken
• Autogenes Training (Dr.J.H. Schulz)

• Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson)

  
  

  
  

  Der Workshop Stressmanagement ist eine wirksame Investition im Betrieblichen Gesundheitsmanagement

• Sie erkennen Ihren eigenen Stress und verringern ihn durch Stressbewältigungsstrategien.
• Stressbedingte Erkrankungen werden reduziert.
• Ihre eigene Zufriedenheit im Privat und Berufsleben wird erhöht

Selbstverteidigungskurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

•  Elemente aus dem Bereich der Kampfsportart Taekwondo
  
•  Selbstbewusstseinstraining
•  Stressbewältigungsstrategien im Alltag
•  Entspannungsübungen